חשיבות קרם הגנה בימי הקיץ החמים

מדינת ישראל היא מדינה ברוכת שמש וימים חמים. בשל כך ישנה חשיבות רבה להגן על עצמנו מהחום הכבד השורר בחוץ בעונת הקיץ. קרני השמש החמות עשויות לגרום לנו לנזקים רבים ולכן יש להתגונן בהתאם. במאמר זה נציין בפניכם כיצד תוכלו לשמור על עצמכם באופן המיטבי ביותר.

חכם בשמש

קיץ היא העונה החמה ביותר בשנה. בעונה זו אנו חשופים לשמש כל הזמן, בין אם אנו יוצאים לבלות בבריכה ובים ובין אם אנו יוצאים רק לרגע עד למכולת השכונתית ברגל. זה אומנם מרגיש כמו טיול קצר אך השפעותיה של השמש והנזקים שהיא גורמת מתבטאים גם בחשיפה קלה לשמש בפרט אם אתם חשופים אליה בשעות החמות המוגדרות 10:00 בבוקר ועד 14:00 (וגם אחרי), חשוב מאוד להקפיד למרוח קרם הגנה גם על הגוף וגם על הפנים. מדוע? השמש בישראל חמה מאוד והיא עלולה לפגוע בעורכם. מעבר לכוויות השמש המוכרות שעשויות להגיע לדרגות גבוהות מאוד אם אינכם נזהרים ומתמרחים בהתאם, השמש גורמת גם לכתמים חומים על העור וגם גורמת לקמטים רבים. את נזקי השמש הללו לא תראו בגילאים צעירים אך הם בהחלט יהיו ניכרים לעין בגילאים מאוחרים יותר וזה חבל.

אם הסיבות הללו אינן  מספיקות עבורכם, עליכם לקחת בחשבון שגם סרטן העור נגרם עקב חשיפה ממושכת לשמש ללא הגנה על עורכם העדין.

חשיבותו של ה-SPF

אם רכשתם קרם הגנה בעבר המונח SPF (Sun protection factor) אינו זר לכם, אך האם אתם מבינים מהו? ה-SPF משמש כמדד עבור תכשיר מסוים ביכולתו להגן מהשמש. ככל שמספרו גבוה יותר, כך ההגנה מקרינה הגורמת לכוויות בעור (UVB) עולה.

לעיתים יש מי שחושבים שאם כתוב על בקבוק הקרם או הספרי SPF15 אזי הם יכולים לשהות בשמש כ-15 שעות ברציפות, אך הדבר הוא טעות מן היסוד. אנו לא תמיד מורחים את כמות הקרם הנדרשת לנו כדי להגן על העור בצורה אפקטיבית. כמו כן, פעילויות בשמש הגורמות לנו להזיע או שהות במים, שחייה ופעילויות נוספות גורעות מיעילותו של קרם ההגנה. 

באופן כללי מומלץ להשתמש בתכשירי הגנה מן השמש עםSPF 30 ואף גבוהים מכך. (ניתן למצוא גם SPF50 וגם SPF70).

סוגי התכשירים הקיימים

כיום ניתן למצוא גם קרם הגנה וגם ספריי. אנשים רבים נוטים להעדיף את השימוש בספריי בשל המרקם הקליל שלו, אך מרקמו של קרם ההגנה עדיף בשל עמידותו במצב שבו העור בא במגע עם מים או כאשר אנו מזיעים.

הגנה גם במכונית

פעמים רבות אנו יושבים במכוני בנסיעה ארוכה או פקק ממושך והשמש מכה על פנינו או על ידינו דרך שמשות המכונית. כדי להימנע מנזקי השמש מומלץ להתמרח בקרם הגנה שתפקידו להגן על העור מקרינתן העל־סגולה של קרני השמש או כדי להחזיר את קרינת השמש. זה כמובן תלוי בתכשיר שבו אתם משתמשים. חשוב לזכור שהשימוש בקרם ההגנה הוא אינו חד־פעמי וכדי לקבל את ההגנה הטובה ביותר מומלץ למרוח שכבה עבה של קרם הגנה וגם להתמרח כל שעתיים אם אתם חשופים זמן ממושך לשמש ובוודאי שיותר מפעם אחת במשך היום.

מתי כדאי להתמרח בקרם ההגנה?

רבים נוטים לחשוב שהזמן הנכון של מריחת קרם ההגנה על הגוף היא טרם כניסתנו למים, אך אין זה נכון. ההמלצה היא להתמרח היטב בין רבע שעה לבין חצי שעה טרם אתם נחשפים אל השמש.